Tandhygien – varför det är så viktigt

Se över din munhälsa

Din munhälsa är viktig för din allmänna hälsa – det är därför tandhygien är så viktigt. Dålig munhygien kan leda till ett antal tandvårds- och medicinska problem, bland annat tandköttssjukdomar, karies och dålig andedräkt.

Det är viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, använda tandtråd minst en gång om dagen och besöka din tandläkare för regelbundna kontroller. Du bör också undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion, eftersom dessa också kan leda till tandproblem.

Ha fasta tandhygienrutiner

Vikten av att borsta tänderna
Att borsta tänderna är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din tandhälsa. När du borstar tänderna tar du bort plack – en klibbig film av bakterier som bildas på tänderna. Plack kan leda till karies och tandköttssjukdomar om det inte avlägsnas

För att borsta tänderna på rätt sätt ska du använda en tandborste med mjuka borstar och tandkräm med fluorid. Håll borsten mot tänderna i en 45 graders vinkel och använd mjuka cirkulära rörelser. Var noga med att borsta på tändernas insida och att använda en lätt fram- och återgående rörelse på tuggytorna på dina kindtänder. Spotta ut tandkrämen efter borstningen

Vikten av att använda tandtråd
Tandtråd är en annan viktig del av att upprätthålla en god munhygien. När du använder tandtråd tar du bort plack och matpartiklar mellan tänderna, där tandborsten inte kommer åt. Detta hjälper till att förebygga karies och tandköttssjukdomar

För att använda tandtråd på rätt sätt använder du cirka 45 cm tandtråd och lindar den runt varje långfinger så att det blir cirka 2,5 cm tandtråd mellan dem. Håll tandtråden hårt mellan tummen och pekfingret och låt den glida upp och ner mot sidan av varje tand i en C-formad rörelse. Se till att använda tandtråd även under tandköttslinjen. Spotta ut tandtråden efter varje tand
Regelbundna tandkontroller En annan viktig del av en god tandhygien är att besöka din tandläkare regelbundet för kontroller och rengöring. Under en rutinrengöring tar tandläkaren eller tandhygienisten bort plack och tandsten från tänderna med hjälp av speciella instrument. Tandläkaren polerar också tänderna och kan använda fluorbehandlingar för att förebygga karies

Beroende på din munhälsa kan du behöva träffa din tandhygienist i Odenplan mer eller mindre ofta; de kommer att låta dig veta hur ofta du bör boka in möten baserat på deras resultat under kontrollerna.

Det är därför det är så viktigt med tandborstning, tandtråd och regelbundna tandläkarkontroller. Genom att följa dessa enkla tips kan du hjälpa till att hålla din mun frisk och undvika vanliga tandproblem som karies och tandköttssjukdomar.